Como Enseñar A Dormir A Un Bebe De 1 Año

Enseñar a dormir a un bebé de 1 año puede ser un reto, pero con paciencia y consistencia, es posible. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a empezar:

Establece una rutina para ir a la cama

Una rutina para ir a la cama puede ayudar a tu bebé a aprender a calmarse y prepararse para dormir. La rutina debe ser relajante y consistente, e incluir actividades como un baño tibio, un masaje, leer un libro o cantar una canción de cuna. Intenta mantener la rutina lo más cerca posible de la misma hora cada noche.

Crea un ambiente de sueño relajante

El dormitorio de tu bebé debe ser oscuro, tranquilo y fresco. Asegúrate de que la cama esté cómoda y que tu bebé esté vestido con ropa ligera y holgada. Evita poner juguetes u otros objetos que puedan distraer a tu bebé en la cama.

Ayuda a tu bebé a aprender a autocalmarse

Tu bebé necesita aprender a calmarse a sí mismo para poder dormir solo. Puedes ayudarlo a aprender esto ofreciéndole un objeto de seguridad, como un peluche o una manta, y enseñándole técnicas de relajación, como respirar profundamente o contar hasta diez.

Se paciente y consistente

Enseñar a un bebé a dormir puede llevar tiempo y esfuerzo, pero con paciencia y consistencia, eventualmente lo logrará. No te desanimes si hay retrocesos de vez en cuando. Sigue con la rutina y eventualmente tu bebé aprenderá a dormir solo.

Problemas que puedes encontrar

Aquí hay algunos problemas comunes que puedes encontrar al enseñar a tu bebé a dormir

• Si tu bebé se resiste a ir a la cama, intenta establecer una rutina para ir a la cama y crear un ambiente de sueño relajante. También puedes probar a ofrecerle un objeto de seguridad o enseñarle técnicas de relajación.
• Si tu bebé se despierta por la noche, intenta averiguar qué es lo que le está causando despertarse. Si tiene hambre, dale un biberón o una merienda ligera. Si tiene dolor, dale un medicamento para el dolor y masajéale la zona dolorida. Si está ansioso, ayúdale a calmarse hablándole suavemente o cantándole una canción de cuna.
• Si tu bebé tiene pesadillas, intenta averiguar qué es lo que le está causando las pesadillas. Si está estresado o ansioso, ayúdale a relajarse hablando con él sobre sus preocupaciones o enseñándole técnicas de relajación. Si tiene una imaginación activa, puedes ayudarle a distinguir entre la realidad y la fantasía leyendo cuentos o viendo películas que traten sobre la diferencia entre lo real y lo imaginario.

Ejemplos de rutinas para ir a la cama

• Baño tibio
• Masaje
• Lectura de un libro
• Canción de cuna
• Apagar las luces
• Decir buenas noches

Opiniones de expertos

Según el Dr. Richard Ferber, autor del libro “Solve Your Child’s Sleep Problems”, la mejor manera de enseñar a un bebé a dormir es dejar que llore hasta que se duerma. Sin embargo, esta técnica no es recomendada por todos los expertos, ya que puede ser traumática para el bebé.

La Dra. Jodi Mindell, autora del libro “Sleeping Through the Night”, recomienda una técnica más suave llamada “el método del retiro gradual”. Esta técnica implica acostar al bebé en su propia cama y salir de la habitación, pero volver cada pocos minutos para calmarlo si llora. Eventualmente, el bebé aprenderá a dormir solo.

Conclusión

Enseñar a un bebé a dormir puede ser un reto, pero con paciencia y consistencia, es posible. Sigue estos consejos para ayudar a tu bebé a aprender a dormir solo y a disfrutar de un sueño reparador.